雅思考试心慌怎么办？
1、放下包袱，轻松应考 很多考生考前紧张到睡不着觉，其实这种负面情绪是会影响考试的发挥的。 建议考生放轻松，睡前可以听下舒缓的音乐，用温水泡泡脚，按摩下头部或者肩颈部位，深呼吸调节自己的状态。 当然也可以想象一下自己在考试过程中遇到难题时的应对方法，假设题目难，时间紧，那就可以把答案先写下，剩下的就算不完整，也能获得一定分数；反之如果题目都很简单，那么可以仔细检查作答，确保正确率。这样在正式考试前放松心态，有备无患。
2、科学作息，规律备考 良好的睡眠是拥有充沛精力的前提，而充足的睡眠则是由规律的作息时间所保障的。 考生们可以根据自己实际情况来安排自己的时间，例如有些同学晚上学习效率更高一些，那就可以将主要任务放置到晚上完成；而对于需要记忆的内容，则可以安排在临睡前记忆，这样既保障了充足的睡眠时间，又有助于知识内容的积累与消化。
3、适当锻炼，保持良好精神状态 除了睡眠和作息时间外，适当的运动也是必不可少的一部分。 建议考生在每日空余时间进行适当锻炼，可以选择瑜伽、普拉提、散步、慢跑等，通过运动缓解压力、释放不良情绪，以一个更好的精神状态面对雅思考试。 同时在运动中也是可以思考出方案的，比如可以在跑步的时候想想听力考试中可能出现的场景用语，或者在瑜伽拉伸时想想口语可能问到的问题及答案。